过年期间，回家一趟，大家免不了和亲戚、朋友聚到一起，饭桌上自然少不了大鱼大肉之类的油腻物，吃的油腻，活动量又少，自然就不容易消化。过个节你是不是又胖了三斤，涨了不少赘肉，双健医用床刷提醒有必要调理调理饮食啦。

解油腻：山楂糕、玉米须茶、胡萝卜水

瓜子、花生、杏仁、糖果等零食是过节必不可少的了，很多家庭在这个时候都会对孩子格外宽容，任他们零食吃个够。可这些食品就是在平时对孩子都是一种负担，何况过节大鱼大肉的不少吃，再吃点油脂含量很高、糖分高的食品就更不好了。可以准备些山楂糕，自制一些百合羹、龙须茶、苹果水、胡萝卜水、白萝卜等。白萝卜切丝清水煮，当水喝，可以消除腹部胀满、而山楂糕、玉米须煮的茶能解油腻。过节吃多了喉咙干燥，梨水里面放点百合和银耳，对于缓解气候干燥很好好处。

清肠胃：喝粥汤配粗粮

吃了多天大鱼大肉，节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，双健医用床刷提醒要注意增加深色或绿色蔬菜比例。多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等，都具有良好的清火作用，让已经不堪重负的胃肠道休息调整。一定要控制饮食，让胃肠道休息，如进食消食理气的萝卜。可以适当多饮茶，因为茶叶有解油腻促消化的功效。

助消化:多吃水果

节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。双健医用床刷表示另外，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。