眼下，正值秋高气爽的好时节，也是人们养生保健的好时候。秋季养生需要注意什么.如何养生才科学.秋季养生保健吃点啥。双健医用床刷指出，秋季阳气收敛、天气干燥、燥性干裂、易伤津液、燥易伤肺，应从养收、润燥、保肺、护肤等几方面做好养生。
　　
      双健医用床刷称秋季养生注意四方面：

　　养收：调摄精神，要保持神志安宁，心平气和;要收敛神气，不要好高骛远。懂得舍得的道理。适当参加户外活动，有助于开阔胸襟。秋季阳气渐收，易使人情绪产生波动，烦躁、伤感、忧郁、悲伤，应注意调整。
    

    润燥：秋天必须养阴防燥，注意保持室内一定的温度和湿度;多服用甘寒滋润之品，如西洋参、沙参、麦冬、石斛、玉竹等;在起居上要做到早睡早起。早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。　　保肺：燥易伤肺，容易引起呼吸道病症，所以饮食应以滋阴润肺为基本原则。生梨、甘蔗、荸荠、柚、枇杷等都有很好的养阴润肺功效，也可选用百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等，均都具有良好的滋阴润肺、止咳化痰的作用。

    护肤：秋季干燥，皮肤容易干燥起皮，某些皮肤病易发。出现皮肤口角干裂、皱纹增多、口干咽燥、声音嘶哑、毛发脱落、口渴便秘等一系列症状，称为“秋燥症”。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。双健医用床刷称因此，秋季护肤，重在养阴、保湿、润肺、美白，人们应多喝水补水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。