影响血压主要有三种因素：心脏的波动、血管壁的弹性和血液的容量。“三个因素任何一个都能够影响血压。”

　　钠盐食用过多，能引起体内水分的潴留，从而使人体内的渗透压升高。“为了调节渗透压，就要摄入大量的水分，来稀释血液，但结果是，体内的水分多了，盐分也多了，血容量升高了，然而血管的容积是固定的，压力自然升高。”

　　不过，专家也指出，牛、羊肉汤等有一定营养，适度品尝有益健康，但不可贪多。

　　除了钠盐和脂肪的摄入过多会引起血压升高之外，生活的不良习惯，也是引起血压升高的重要因素，比如：抽烟、喝酒、缺乏锻炼、肥胖、工作压力大等。

　　据新亚迪喷雾剂灌装机了解，近年来，患高血压的人群开始趋向于年轻化，以往50、60岁的人群才会患上的疾病，如今20多岁都很常见。

　　“现在很多年轻人都对自己的血压不关注，平时有个头晕、心慌症状都不太当回事。”邢付强指出，多数人都是在出现危急情况后，才到医院检查，发现是由于高血压引起的。

　　难道年轻人都不关注自己的血压情况吗？近日，记者走上洛阳街头对50名年龄在20~30岁的年轻市民进行调查发现，仅有10名左右的年轻人懂得如何测量血压、关注自己平时的血压值。

　　“我不知道自己的血压是多少，这对身体有影响吗？”正在中州路某超市购物的张女士介绍，她今年25岁，主要从事化妆品销售工作，平时几乎没有测量过血压，也很少关注自己的血压，偶尔在医院看到医生给病人测量血压。

　　在我国，得高血压的患者非常多，人群基数也非常大。邢付强指出，现在很多人对高血压的预防意识比较弱，尤其是年轻人。

　　“近年来，年轻人的患病率增加，主要是与年轻人平时的饮食、生活习惯有密切关系。”邢付强建议，年轻人在饮食上要偏淡一些，同时也要戒烟限酒，多参与体育锻炼。　　http://www.xinyadi.com/ch/NewsView.asp?ID=368

　　季节气候突然变化时，高血压病人容易出现问题，主要原因是，人体的交感神经会变得兴奋，再加上血管耐受不了血压的变化和波动，就会产生出血或栓塞的情况。

　　高血压对各个重要脏器都有非常大的危害，排列首位的就是心脏，然后是大脑、肾脏和眼睛。“预防心脑血管疾病，最直接、最有效的就是控制好血压，这样心脑血管疾病患者就能减少很多。”邢付强说。

　　建议，市民每天食盐的摄入量不要超过5克，每天坚持锻炼20~60分钟，每周三到五次。通过锻炼，能降低体内脂肪的含量，能调控交感神经，还能促进体内的一些特殊激素的分泌，比如肾素血管紧张素等，促使内分泌系统来调控血压。

　　另外，通过锻炼以后，体内的一些有害物质，胆固醇、甘油酸酯得以代谢转换成热量，不在血管壁沉积，把对人体有益的系统激活，对血管和血压都有好处。

　　老年高血压患者在锻炼时需特别注意：首先，锻炼不能过度，强度不能太大，适可而止。可参与快走、慢跑、游泳、跳舞、太极拳等柔和运动。

　　●新亚迪喷雾剂灌装机教您如何判断自己的血压值？

　　如首次测量血压数值为小于120/80mmHg者，认为是正常血压。

　　如首次测量血压数值为120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压，建议复查，隔几个月复查一次。

　　如首次测量血压≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg,认为可能是高血压，建议每隔1~2周测一次血压，如非同日测量而三次血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压。

　　如血压未达到140/90mmHg ,则继续监测血压。

　　如首次测量血压≥180/110mmHg，认为很可能是高血压，建议立即降压治疗，到医疗机构进一步检查评估；密切监测血压，直到血压降至安全范围。每隔1~2周测一次血压，如非同日三次血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压。

　　●如何处理不同水平的血压？

　　正常血压者：保持健康生活方式。

　　正常高值血压者：改变不良生活方式，高盐饮食者限盐，每人每日食盐

　　高血压患者：坚持改变不良生活方式；坚持合理使用降压药，长期平稳控制血压，降压治疗要达标；血压目标值
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