面对压力大的都市生活，现代人普遍面临膳食营养不均衡、缺乏运动等问题，加上加班、应酬等不良生活习惯，都会成为危害健康的导火索。

　　适量进行营养补充对成人健康有益，而通过营养补充维持机体的生理平衡，更可以起到‘治疗’和‘预防’的双重作用。据双健温脉仪了解，从营养学角度点评“加减平衡”说，相对东方养生学来说，西方营养学是新兴的应用科学，对人类生存、健康养护、疾病预防与辅助治疗是不可缺少的。但西方的营养学观点往往只强调单一营养成分的作用，却忽略了整体食物结构之间存在着错综复杂的生物学关系。http://www.tzsjyy.com/ch/NewsView.asp?ID=262

　　越来越多女性希望能够获得由内而外的美丽，但她们大多选择往身体中补充各种营养素，却忽视了排除体内毒素的重要性。建议是，在补充各种对皮肤健康有益元素的同时，也应搭配服用排除身体垃圾的营养素，帮助调节身体平衡，减轻健康负担。“内有平衡，外在才美丽。”

　　现在很多人只吃粗粮或认为粗粮就是健康的，这种想法也是不对的。吃粗粮可以弥补细粮中膳食纤维、维生素等的不足，而吃细粮则比较有利于人体消化吸收。她提醒说，老人可以多吃点粗粮，但是小朋友千万别多吃。小孩子肠胃比较脆弱，吃多了粗粮长大了容易患胃病。老年人可以适当吃粗粮，但是并不是所有类型的老人都要多吃粗粮。消瘦、营养不良、消化不良的老人则要少吃一些；需要大量补充营养的孕妇最好也少吃粗粮，肥胖及高血压、高血糖、高血脂症患者可以适当多吃一些粗粮。

　　无论工作或是学习，上午通常都是日程较满，需要人付出饱满精力的时段，大脑处于紧张工作状态。而吃饭是给人体“加油”的过程，低血糖状态会感到头痛、脑反应速度慢。所以有些小孩子的老师向家长反映上课不注意听讲 ，也许和没吃或没吃好早餐有关。另外，长期不吃早餐还易得胆结石、胃炎甚至糖尿病等消化代谢系统疾病。食物单一造成营养不均衡，微量元素不足，整个人的反应是饱食的，但细胞长期饥饿会导致机体病变的产生。而细胞的饥饿是我们看不到的，一旦感觉得到就为疾病表现形式，如易感冒、眼角嘴角溃烂，眼睛干涩、皮炎等。
       准备一些半成品，煮熟的红豆、花生、枣、炒熟磨成粉的谷物大汇合(各超市均有售)，早上用开水、鲜奶或酸奶调制；或者用不加盐的切好小块煮熟的肉虾等小海鲜，放上点蔬菜，和挂面一起制成美味的肉菜面或海鲜面，“用泡方便面的速度吃到营养的天然无防腐剂海鲜美味汤面”；炒菜时把几样能放在一起的东西放在一起炒，如黄瓜、木耳、鸡蛋、小海鲜；粉丝、圆白菜、香菇丝、虾仁等。而且采购食物原料品种数多，每一样数量要少，保证每一餐不重样。http://www.tzsjyy.com/ch/NewsView.asp?ID=262

     双健温脉仪提醒：现在许多人怕‘三高’、怕长胖，所以每天只吃青菜，不吃面食和肉类，这样人体会缺乏蛋白质等重要营养，造成营养的不均衡。有人说我用豆腐之类的植物蛋白代替肉类，其实肉类蛋白有其自身不可替代的营养价值，是不能这样替代的。如果条件允许，尽量多样化饮食，鱼肉和虾肉都有其自身独有的营养，并不能完全相互替代。